Böckerna, föreläsningen, utbildningarna, aktivismen.
Stark genom klimakteriet - Boken
“Menopausen är starten på något nytt. Den är födelsen av den mer mogna versionen av dig. Hon som har levt. Hon som har upplevt.”
Alltför många kvinnor söker vård för sömnsvårigheter, hjärndimma och oförklarliga humörsvängningar utan att någon kommer på tanken att koppla ihop det med klimakteriet.
Det här är en bok för dig som befinner dig i klimakteriet eller är på väg dit. Men det är också en bok för alla som lever nära en kvinna mitt i livet.
Stark 50+: hormoner, sömn, kost & träning - Uppföljaren
“Tänk dig att du står vid ett vägskäl när du är i 50-års-åldern. Den ena vägen leder till en ålderdom kantad av sjukdomar och mediciner, den andra är en väg där du själv gör det du kan för att undvika de vanligaste livsstilssjukdomarna.”
Uppföljaren till Stark genom klimakteriet fördjupar sig i relevanta ämnen och frågeställningar för kvinnor mitt i livet, till exempel vad som händer i kroppen efter menopaus, om träning och vardagsrörelse, mat, sömn, stress, känslor och hormonersättning. Samt varför hård träning och bantning är den sämsta viktminskningsmetoden för kvinnor i klimakteriet.
Men boken handlar också om hur an kan öva sig i att känna optimism när man blir överkörd av livet.
Stark genom klimakteriet - Föreläsningen
Nämn ordet klimakteriet och de flesta tänker på något negativt. Men så behöver det inte vara! Författaren och träningsexperten Monika Björn pratar med både humor och allvar om hur vi själva kan påverka vårt välmående.
"Stark genom klimakteriet" är en inspirationsföreläsning för aktiva kvinnor mellan 35-60 år, som vill ta makten över sin egen hälsa. En föreläsning som visar att det finns hopp - och att det finns många saker man själv kan göra för att må bättre under en för många tuff tid i livet.
Föreläsningen vänder sig framför allt till kvinnor, men även till alla dem som jobbar med kvinnor på daglig basis: läkare, sjuksköterskor, fysioterapeuter, personliga tränare, yogalärare m.m.
En sak är ju trots allt säker, förr eller senare hamnar hälften av befolkningen i klimakteriet och då är det bra att veta vad du kan göra åt de vanligaste besvären.
Stark genom klimakteriet-utbildningen
“Dagen gav många bra insikter för mig som PT & coach. Rekommenderas starkt ”
— Jeanette Stenquist
Stark genom klimakteriet - Certifieringen
Denna dag är framtagen till dig som jobbar med kvinnor i åldrarna 40-60 år. Du är antagligen personlig tränare, yogalärare, idrottstränare, fysioterapeut eller liknande.
Om du är man eller kvinna spelar självklart ingen roll, huvudsaken är att du vill lära dig mer om övergångsåldern för att bättre kunna instruera, coacha, och stödja de kvinnor du möter i din yrkesroll.
Hur ska man träna i övergångsåldern?
Varför? Hur länge, hur mycket och hur ofta?
Vad gör man när kroppen slutar svara på träningen och när man plötsligt inte ens orkar hälften av sin tidigare träningsdos?
Hur kan du som PT/idrottstränare/yogalärare hjälpa eller stjälpa de kvinnor du tränar?
Varför är det viktigt för oss tränare / lärare / coacher att ha en förståelse för vad som kan hända med kvinnans självkänsla / självförtroende under övergångsåldern? Hur påverkar det både träningsmotivation, vilken typ av coaching hon är mottaglig för och vilka resultat hon får?
Insomni och sömnbrist, varför är det viktigt att ha kunskap om insomni och dess konsekvenser om du gör träningsprogram för kvinnor i denna målgrupp?
Detta och mycket mer går vi igenom under dagen.